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Meditazione QTR 1
Meditazione estesa

Questa meditazione ti consentirà di entrare in uno stato di rilassamento profondo, detto stato theta. Ogni volta, inoltre, visualizzando l’allineamento e i colori dei chakra, li ripulirai da tutte le frequenze energetiche che sei pronto a rilasciare. Puoi ripetere questa meditazione, o la sua versione breve, ogni volta che ti senti agitato o turbato in qualche modo, per ritrovare centratura e benessere, oppure quando hai bisogno di essere ben presente nel momento presente, come prima di un impegno importante. È strutturata, infatti, per radicarti nel qui e ora, permettendoti al contempo di entrare in contatto con lo Spirito Divino dell’Uno, il piano del Divino, al quale puoi chiedere di ricevere intuizioni e sostegno per i tuoi progetti.

Meditazione breve

Dopo aver praticato la meditazione lunga ogni volta che si vuole utilizzare la tecnica QTR, prima di ogni esercizio per accedere allo stato theta si può utilizzare la meditazione breve, che è così articolata:

1. chiudi gli occhi;
2. respiro profondo con respirazione addominale, rilascio di ogni tensione che alberga in te e nella tua mente, gratitudine e riconoscenza per il tuo corpo;
3. rilassamento;
4. invia amore al tuo corpo: «Grazie, ti sono grato, ti amo»;
5. radicamento: filamenti di luce dalla pianta dei piedi e dalle dita dei piedi (l’albero);
6. allineamento dei chakra con i colori;
7. scala di luce al settimo chakra. ripeti: io sono amore, l’amore è in me, sono parte di un tutto divino;
8. sali la scala velocemente proiettandoti verso l’alto mentre ripeti: io sono uno con l’uno;
9. mentre sali la scala canta mentalmente tre Om;
10. osservatore della realtà dalla pura energia.

Ileana Rotella è un’instancabile ricercatrice nel campo del benessere e della crescita personale dal 1988. Laureata in Scienze Motorie e in Psicologia Cognitiva, ha maturato un’ampia formazione nel settore olistico diventando naturopata, floriterapeuta, Master Reiki e Karuna Reiki. È praticante e insegnante certificata di ThetaHealing Master e Certificate of Science. Ha approfondito inoltre sciamanesimo, geometria sacra, numerologia e alchimia spirituale. È maestro di Lao Long Dao (kung fu vietnamita) e giornalista. Tutte queste esperienze hanno contribuito alla nascita del Quantum…