Triathlon da Campioni

Dedizione, passione e ossessione – per gli atleti di endurance che fanno sul serio, per gli allenatori, per i duatleti e per i triatleti, la ricerca del miglioramento non finisce mai. Essendo consapevoli di poter limare del tempo rispetto alla performance precedente, tutti sono alla ricerca della novità più recente nel campo della ricerca e delle tecniche di allenamento.

In Triathlon da Campioni, gli esperti di fama internazionale George Dallam e Steven Jonas, forniscono al lettore gli stessi concetti avanzati sulla forma fisica e sulla programmazione utilizzati dai triatleti d’elite dei nostri giorni.

Cercando di comprendere la scienza che sta dietro a questi principi, il lettore potrà riuscire ad integrare la fisiologia, la biomeccanica, l’alimentazione e la prevenzione dagli infortuni nel proprio regime d’allenamento per affrontare al meglio le proprie necessità specifiche e le esigenze della competizione.

In particolare, il lettore potrà imparare a:

• Avvalersi dell’allenamento con i pesi, della pliometria e dello sviluppo di base per accelerare lo sviluppo delle proprie abilità in tutte le fasi del nuoto, del ciclismo e della corsa a piedi.
• Applicare l’allenamento metabolico per migliorare la resistenza e la velocità di gara.
• Unire le competenze specifiche di questo sport, come per esempio il salire e lo scendere dalla bicicletta, utilizzando l’allenamento metabolico per arrivare a migliorare i tempi della transizione durante le fasi di cambio.
• Sviluppare dei modelli di movimento più efficienti per incrementare le potenzialità della performance e ridurre gli infortuni.
• Determinare il proprio stato fisico e di salute per evitare il sovrallenamento.

Completato con esempi di programmi di allenamento per ogni distanza di triathlon, con analisi sulla tecnica, con strategie di rifornimento specifiche per l’allenamento e per la gara, e con suggerimenti che riguardano la motivazione, l’attenzione e la programmazione degli obiettivi, Triathlon da Campioni riuscirà ad ottimizzare il vostro allenamento e a migliorare i vostri risultati.