Training con i Pesi

Sono molte le ragioni per praticare la tonificazione con i pesi: avere muscoli più forti, ossa e articolazioni più resistenti, cuore e polmoni meglio ossigenati, accrescere la consapevolezza del proprio corpo, la fiducia nelle proprie capacità e l’ottimismo.

Questo libro indica:

• l’abbigliamento e l’attrezzatura migliori;
• come prevenire incidenti e infortuni;
• che cosa bere e che cosa mangiare prima e dopo un allenamento;
• gli esercizi di base per collo, spalle, schiena, braccia, gambe, glutei;
• un programma di allenamento diviso in 6 livelli che permetterà di fare rapidi miglioramenti e ottenere eccellenti risultati.