Stretching – Ginnastica per Corpo e Mente

Lo stretching può essere praticato come disciplina a sé, anche se qualunque sia l’attività fìsica praticata,gli esercizi di stretching per ottenere forza e flessibilità dovrebbero sempre concludere ogni allenamento.

Il termine stretching deriva dal verbo inglese to stretch (allungare) e identifica un metodo che porta il muscolo all’allungamento e,con la pratica di esercizi di stiramento sia semplici che più complessi, stimola le articolazioni del corpo a mantenersi sciolte e mobili. Rispetto alla ginnastica, è una disciplina statica dove si ricerca la posizione di allungamento e la si mantiene per un certo tempo.

Potremmo assimilarlo allo yoga in quanto influenza la respirazione, il rilassamento e la percezione del proprio corpo. Non esiste una sola forma di stretching, anche se il metodo più conosciuto è quello codificato da Bob Anderson.