Ritardare l’Invecchiamento È Possibile

Molti misurano il grado di invecchiamento in base alle apparenze, cosa che ha portato al fiorire di costosi interventi cosmetici e chirurgici. C’è però un modo più naturale per “congelare” il tempo e non far scorrere gli anni e si basa soprattutto sul mantenersi attivi, tonificando in maniera specifica ogni parte del nostro corpo e “mantenendo ben regolato” il nostro orologio biologico.

Ora che la ricerca sulle cause dell’invecchiamento ha identificato i geni che aumentano la longevità, alcuni scienziati prospettano per il prossimo futuro una durata di vita pari a 150 anni. Fantascienza? Non proprio. E ad ogni modo, qualunque sia il traguardo della nostra età cronologica, bisogna arrivarci “preparati”. Come? È quanto si propone di spiegare questo libro, che si rivolge tanto ai giovani quanto alle persone più avanti con gli anni, offrendo consigli pratici basati su una solida esperienza scientifica.

• Parte prima: Come preservare le strutture di supporto
  1. Proteggere e rafforzare il sistema scheletrico
  2. Conservare la flessibilità muscolare
• Parte seconda: Come mantenere il “motore” ben regolato
  3. Sistema sensoriale, equilibrio e coordinazione
  4. Perché è vitale cambiare sempre posizione
  5. Bioritmi e variazioni d’umore
  6. Cervello, capacità mentali e memoria
• Parte terza: Come prevenire i danni
  7. Gestire lo stress
  8. Gestire l’alimentazione
  9. La durata della vita umana
  10. In cosa consiste l’invecchiamento?
• Bibliografia
• Indice analitico