Riscoprire lo Stile di Vita Originario

Come coniugare il meglio dello stile di vita originario dell’essere umano con tutto ciò che il mondo di oggi ci mette a disposizione? Come trovare una sinergia che ci permetta di fare scelte salutari per il nostro corpo, la nostra mente e il nostro cuore?

Lo racconta Ivana Arena in questo libro, condividendo la sua esperienza e le sue scelte.

Dall’alimentazione all’attività fisica, dalla sessualità al parto, dai ritmi quotidiani alla qualità delle nostre relazioni, possiamo ritrovare l’equilibrio riscoprendo ciò che è più affine alla nostra natura, ciò che ci nutre meglio e che ci fa vivere più a lungo e più felici.

“questo libro nasce con l’intento di condividere tutto l’insieme di informazioni che ho raccolto negli anni e di cui ho fatto un uso esteso sia nella mia pratica professionale, con ottimi esiti, sia nella mia vita privata, con il risultato di sentirmi per molti versi più in forma e consapevole ora che ho più di cinquant’anni rispetto a quando ne avevo venti. L’auspicio è che la lettura di questo libro possa aiutarvi a sentirvi meglio e a vivere la vostra vita al massimo del vostro potenziale.

Gli spunti che leggerete saranno il trampolino di lancio verso scoperte interessanti, da poter approfondire e condividere a vostra volta.”

Ivana Arena

Introduzione

1. Eppure siamo mammiferi

• Diversi da tutti
• La risposta allo stress
• Integrare «originario» con «moderno»

2. La meravigliosa sinfonia interiore

• Resilienza o antifragilità?
• Un delicato equilibrio
• Siamo i nostri geni?
• Parliamo di rischio
• Placebo e il suo gemello oscuro
• La medicina di cui ci sarebbe bisogno

3. Lo stile di vita originario

• La salute originaria
• Civilizzazione o decadimento?

4. Il movimento originario

• A piede libero
• Muovetevi!
• La routine possibile
• Movimento da mamme (dedicato alle guerriere)

5. Lo stile alimentare originario

• Troviamo i punti di contatto
• Parliamo di stile alimentare, non di dieta
• Il problema etico
• Attenti alla spesa e… leggiamo le etichette
• E la colazione?
• Il digiuno
• Dolci voglie

6. I ritmi originari

• Primo: respira
• Il sole amico
• Un lungo e sconosciuto «cervello»
• Sonno ristoratore
• Troppo puliti?
• Il dolore e i suoi insegnamenti
• Sessualità: forme, dimensioni, funzioni e cultura
• Essere genitori
• Vecchio a chi?
• Andarsene

7. La socializzazione originaria

• Le parole sono importanti
• La forzatura: rendere normale ciò che non lo è
• Elogio della diversità
• Sociali o social?
• La socializzazione originaria può esistere ancora?
• Cerchi di appartenenza
• Metamorfosi

8. Mantenere intatto il potenziale di salute primale

• L’evento spartiacque: il parto

9. Vivere il presente

• La malattia come guarigione dell’essere
• Vivere il presente in pratica
• Essere grati
• Uniamo i puntini
• Il tesoro più grande
• Eliminare le convinzioni autolimitanti

10. Conclusioni

Ringraziamenti

Bibliografia

Editore	Terra Nuova Edizioni
Anno Pubblicazione	2024
Formato	Libro – Pagine: 254- 14,5x21cm
EAN13	9788866819936
Lo trovi in:	Bellezza e benessere

Ivana Arenasi è laureata in lettere moderne nel 1995 e in ostetricia nel 2000. Ha lavorato in sala parto in due grandi ospedali romani e dal 2011 è ostetrica libero professionista specializzata nell’assistenza alla gravidanza fisiologica e al parto extraospedaliero. Dal 2012 è formatrice per ostetriche e sanitari. Ha contribuito a fondare la prima Casa Maternità di Roma, di cui è stata presidente dal 2017 al 2023. Dal 2021 è facilitatrice del metodo PSYCH-K®. Si occupa di divulgazione sul tema della nascita e del benessere in generale, organizzando e partecipando a convegni, spesso…