Prana Prani Pranayama

Esplora le centinaia di pratiche Pranayamadiventa un maestro del respiro e a sua volta, Maestro della tua vita.

Yogi Bhajan, il più conosciuto e famoso Maestro di Kundalini Yoga, ha portato in Occidente alcune delle più importanti conoscenze sulle caratteristiche e il funzionamento dell’essere umano, sviluppate dalla Scienza dello Yoga per migliaia di anni.

In questa raccolta, completamente dedicata al respiro e al Pranayama, Harijot Kaur, allieva diretta di Yogi Bhajan, ha selezionato, commentato e illustrato con grande talento 100 sequenze tra le più potenti, imprevedibili e persino “improbabili” della tecnologia del Kundalini Yoga.

Fino a cento diversi tipi di meditazioni che utilizzano varie tecniche di Pranayama come “il respiro segmentato”, “il respiro con fischio”, “il respiro sorseggiato”, “il respiro da un minuto” e tante altre ancora, descritte e illustrate in maniera pratica e semplice. Di particolare importanza e interesse sono le istruzioni pratiche e chiare dedicate ai Bandha, le contrazioni muscolari chiamate “chiusure” che aiutano il respiro e rinforzano i movimenti collegati.

Troverete, inoltre, affascinanti suggerimenti tratti dagli insegnamenti di Yogi Bhajan sui Vayu, le Nadi, su Praana ed Apaana, sul “Respiro di fuoco”, sulla sospensione del respiro durante l’inspirazione e l’espirazione e molto altro.

Comprendi Prana e comprenderai te stesso come Prani in un modo completamente nuovo.

Esplora e sperimenta le cento pratiche di Pranayama e Meditazione: diventerai maestro del tuo respiro e della tua vita.

Con 100 pratiche di respirazione e meditazionemai pubblicate prima d’ora.

Introduzione

PRANA

• Pavan Guru: la saggezza del respiro
• Prana Vayu
• Centro pranico
• Le tre nadi
• La 7a costola
• Respiro e Mantra
• Ong
• So Hang

PRANI

• Respirazione consapevole
• I tre diaframmi della respirazione
• Profondità del respiro
• Lunghezza del respiro
• Respiro e preghiera

PRANAYAMA

• Respiro di Fuoco
• Sospendere il respiro
• Alternare le narici
• Neutralizzare il campo magnetico
• Alternare i canali del respiro: naso e bocca
• Respirazione frazionata
• Il respiro e la lingua
• Leoni e cani
• Sitali pranayama
• Respiro fischiato
• Il fischio con il mantra Ardas Bhai, versione strumentale

Pranayama e Partahar

Note

Pavan Gum: la saggezza del respiro:

“Pavan, Pavan, Pavan, Pavan, Par Para, Pavan Guru

“Il respiro è il veicolo (pavan) del Prana. Per reverenza al respiro, il Guru ha detto ‘Pavan Guru. La guida, l’insegnante che ha il diritto di darti tutto quello di cui hai bisogno sul pianeta, è il respiro”.

“Il respiro è la vostra guida, il vostro saggio, la vostra conoscenza. Il respiro viene dal Par Para (oltre Poltre). La vostra vita e la sua esistenza sono basate sul respiro della vita. Fate amicizia col respiro e respirate consapevolmente, meccanicamente”.”

Yogi Bhajan

Continua a leggere l’estratto del libro “Prana Prani Pranayama”.

Yogi Bhajan, Maestro di Kundalini Yoga dall’età di 16 anni, all’età di 39, trasferito da poco dall’India negli USA, aveva lasciato la carriera governativa al fine di realizzare la visione di portare il Kundalini Yoga in Occidente. Dopo aver servito nel nome della pace e dell’evoluzione dell’umanità insegnando incessantemente per trentacinque anni ha lasciato il corpo fisico il 6 ottobre del 2004.