Perché Meditare

Dall’autore del bestseller globale “Intelligenza Emotiva” e da un eccezionale insegnante di meditazione, un antidoto potente allo stress che ci travolge ogni giorno.

A tutti capita di provare emozioni negative, ma in un mondo frenetico e ossessionato dalla performance come il nostro è facile che queste emozioni ci facciano sentire sopraffatti, in ansia e sempre a corto di tempo.

La pratica della meditazione è un antidoto antico e scientificamente provato per arginare queste sensazioni e lo stress che ne deriva.

Daniel Goleman,già professore di psicologia a Harvard, e Tsoknyi Rinpoche, maestro di meditazione di grande saggezza, hanno unito competenza scientifica e spiritualità orientale in una guida che sarà una risorsa insostituibile per i lettori e per i praticanti.

“Perché Meditare” ti aiuterà non solo a liberarti dagli schemi di pensiero e di comportamento negativi, ma anche ad abbracciare il tuo vero essere e a comprendere la meditazione in modo inedito, con consigli ed esercizi semplici da seguire e attuare.

Rivoluziona la tua salute, le tue relazioni e la tua anima con questo libro, perfetto sia per i meditatori più esperti sia per chi si avvicina a questa pratica per la prima volta.

“La tecnica di meditazione che ti aiuterà nei momenti più difficili.”
Oprah Winfrey

“Una guida perfetta per trovare la vera pace interiore.”
Ruby Wax

1. Che cosa vi offre questo libro
2. Lascialo andare!
3. Respirazione di pancia
4. Bei mostri
5. L’amore-essenza
6. Amore e compassione
7. Calma e chiarezza
8. Uno sguardo interiore più profondo

Epilogo: qualche consiglio finale

Ringraziamenti

Note

Indice dei nomi