Passo Dopo Passo Verso il Benessere

Aumenta forza e flessibilità, riduci il rischio di malattie, libera la mente e regalati energia e vitalità.Ogni passo conta!

La scienza lo conferma: camminare è uno dei gesti più semplici e potenti che puoi fare per il tuo benessere psicofìsico.

“Passo Dopo Passo Verso il Benessere” ti accompagna aiutandoti a perfezionare la tecnica, trovare il ritmo giusto per te ed esplorare nuovi percorsi, in ogni clima e su ogni terreno.

Grazie a tanti consigli pratici e programmi per tutti i livelli, potrai costruire un percorso personalizzato, sostenibile nel tempo e molto gratificante.

Scoprirai gli incredibili benefìci legati a qualcosa che si fa ogni giorno e che spesso si da per scontata. Imparerai non solo come funziona il tuo corpo, ma anche come dei piccoli cambiamenti possano avere un enorme impatto su fattori quali salute, forma fìsica e qualità della vita – semplicemente mettendo un piede davanti all’altro.

Se iniziarai a leggere queste pagine avrai già fatto un passo del percorso che ti porterà a scoprire gli straordinari benefìci della camminata e a implementare quest’attività tanto vitale nella tua quotidianità.

Esistono tantissimi modi diversi di camminare, e in questo libro se ne approfondiscono parecchi: dalla camminata mindful al nordic walking, dal rucking (la camminata con uno zaino pesante) alla preparazione per una maratona.

Camminare può essere un’attività energizzante o rilassante, da condividere con altre persone o da dedicare solamente a te stesso/a, emozionante o distensiva, avventurosa o piacevolmente familiare, consapevole o semplicemente divertente. Ma, soprattutto, è un’attività gratificante e rigenerante.

Indipendentemente da fattori quali età, stato di salute o preparazione atletica, camminare apporta benefìci a chiunque. Devi solo trovare il modo giusto per te.

Inizia oggi il tuo cammino verso una vita più attiva,sana e felice!

«Oggi che le nostre vite sono sempre più sedentarie, la necessità di alzarsi e cominciare a camminare non è mai stata tanto urgente».

Nina Barough, esperta di power walking, ha fondato l’associazione per la lotta contro il cancro Walk thè Walk.