Muscoli in Salute

A volte tendiamo a dare per scontato il benessere del nostro corpo, trattandolo quasi come una macchina che, finché non ci da problemi, non necessita di particolari cure ed attenzioni.

Fra gli elementi che ne favoriscono il buon funzionamento, senz’altro i muscoli giocano un ruolo fondamentale, ma cosa succede quando il tono muscolare non è più quello di una volta, o se ci rendiamo conto che il nostro stile di vita migliorerebbe se avessimo un apparato muscolare più efficiente?

Un pool di esperti risponde alle domande e alle problematiche più comuni legate alla muscolatura, fornendo soluzioni utili e personalizzate per le varie fasce d’età: la prevenzione per essere efficace deve iniziare il prima possibile.

Inoltre il libro contiene esercizi mirati e una dieta specifica che favorisce il mantenimento e il benessere del muscolo.

In questo libro troverai le risposte di 5 grandi esperti su: fragilità, diabete, malattie cardiovascolari, osteoporosi, astenia, tumori, depressione, malnutrizione, sarcopenia, invecchiamento.

Prefazione

Introduzione

1. Tutti i segreti del muscolo: come è fatto, come cresce, come lavora
2. Il muscolo e l’attività fisica
3. Come si misura il muscolo
4. Alimentazione e muscolo
5. Microbiota e muscolo: asse intestino-muscolo
6. Il muscolo nelle malattie comuni
7. Dal muscolo alla sarcopenia
8. Quando il muscolo si fa male
9. Come “si tiene in forma” il muscolo. Gli esercizi
10. Sette giorni di ricette per la salute del muscolo

Ricette