Mindfulness in Giardino

Aprire questo libro è come immergersi nella natura, con serenità. Prendetevi il tempo di vivere nel vostro giardino, coltivare il momento presente, aprirvi a un approccio sensibile al ritmo della natura…

“Mindfulness in Giardino” vi offre tante chiavi per imparare a conoscere meglio la natura e scoprire voi stessi:

• Un momento di meditazione: sedetevi in giardino o sul balcone, circondati dal verde, chiudete gli occhi e lasciatevi trasportare dalle sensazioni che la natura trasmette al vostro corpo.
• Lavorare la terra: piccoli trucchi per fare del giardinaggio un’attività non solo piacevole e rilassante, ma anche appagante in termini di produzione!
• Creatività: la natura ci offre tanti materiali con cui creare e tirar fuori l’artista dentro di noi!
• Piante che ci fanno bene: timo, calendula, camomilla, ortica, coriandolo e molte altre erbe ci danno una mano contro i piccoli acciacchi.
• Il momento giusto per progettare un bell’orto, creare un giardino sul terrazzo, proteggere le piante dal gelo, raccogliere la lavanda per dei profumati sacchettini, gustare le fragole appena colte.
• Esercizi di benessere: semplici posizioni, yoga, allungamenti, rilassamento, è tutto più piacevole se fatto tra le nostre piante!

Imparando a contemplare questa natura che ci è vicina, ritroviamo il nostro centro e nello stesso tempo ci apriamo al mondo; con il passare delle stagioni, sviluppiamo un altro sguardo, ci prendiamo cura di noi come di un giardino, scopriamo le piante sotto una nuova luce e coltiviamo il momento presente.

• Gennaio – Prendersi cura di sé e pensare al proprio giardino come una vera arte di vivere
• Febbraio – Portare la calma dentro di sé e interessarsi alle piante medicinali
• Marzo – Ritrovare l’equilibrio e progettare l’orto per tutto l’anno
• Aprile – Risvegliarsi alla primavera e coltivare piante in vaso
• Maggio – Ascoltare il giardino, gestirlo e conoscerne meglio gli abitanti
• Giugno – Collegarsi alle proprie emozioni e dare una spinta al giardino
• Luglio – Seguire il ritmo della natura, raccogliere e conservare l’energia
• Agosto – Approfittare della stagione stiva e dissetarsi con le piante
• Settembre – Prendersi il tempo di vivere e fare l’esperienza di un giardino zen
• Ottobre – Risvegliare i sensi e becchettare golosamente il giardino
• Novembre – Prendere coscienza della propria ricchezza interiore e rispettare la terra
• Dicembre – Mettere in luce i valori del giardini ed esplorare la permacultura