Mindfulness in 5 Minuti

“Mindfulness in 5 Minuti”, di Nicoletta Cinotti, è un piccolo manuale da portare sempre con sé, per ricordarsi che la felicità non è un traguardo da raggiungere ma può essere già qui e ora.

Quante volte raggiungiamo un obiettivo a lungo desiderato, ma non ci sentiamo comunque pienamente appagati?

Quante volte ci raccontiamo che saremo felici domani, o il prossimo anno, quando avremo cambiato lavoro, partner o amicizie?

Attraverso presenza e consapevolezza, la mindfulness dona un tempo più ampio per gustare la vita, restituisce qualità al nostro tempo inserendosi nelle nostre azioni abituali, offrendoci la possibilità di vivere ogni giorno, ogni momento, occasioni di ordinaria felicità.

256 pagine di consigli, approfondimenti, esercizi da praticare cinque minuti alla volta, per ritrovare la felicità delle piccole cose.

Nicoletta Cinotti è una psicoterapeuta bioenergetica con la passione per la meditazione. Medita da quando aveva ventanni, prima con la meditazione Siddha Yoga e poi con la mindfulness e la tradizione Vipassana Theravada. Ha profondamente cambiato il suo modo di lavorare integrando la mindfulness con la bioenergetica anche nella psicoterapia individuale e di gruppo. Dal 2012 gestisce un sito e un con indicazioni quotidiane di pratica e articoli di approfondimento. È da questo percorso di scrittura che nasce Scrivere la mente che raccoglie la sua esperienza di meditante e psicoterapeuta.