Manuale della Longevità Felice

Il “Manuale della Longevità Felice”è il nuovo libro dell’associazione “La Grande Via” che spiega tutto quello che dovremmo davvero sapere per vivere bene e a lungo.

Chi di noi non vorrebbe avere in mano i segreti per vivere una longevità felice? Ecco, questa guida è stata creata per fornirti tutti gli strumenti di base per ottenere in modo sano e naturale una lunga vita.

Un libro completo e aggiornato per chi vuole scoprire il valore del tempo e vivere in armonia con se stesso, con gli altri e con il pianeta

Attraverso una visione olistica, che rispetta la natura e i suoi ritmi, gli autori, facenti tutti parte dell’associazione “La Grande Via”,ti offrono le chiavi per vivere una vita lunga, sana e felice.

Ti spiegano come l’alimentazione, il movimento, lo yoga, la meditazione e molti altri fattori e discipline possano influenzare il tuo benessere fisico e mentale, rallentando i processi di invecchiamento e prevenendo molte problematiche dell’età che avanza.

L’essere umano è fatto di carne, possiede un corpo che lo accompagna lungo tutto il corso della sua esistenza, fino all’ultimo respiro. Il corpo non è il solo protagonista dell’avventura umana, però. È accompagnato in questo viaggio dalla mente e dall’anima, dal Sé interiore.

Tutti elementi che lo rendono vivo, unico e insostituibile.

Quando il tempo passa, e gli anni segnano il passaggio dalla nascita alla maturità, il corpo può divenire lo strumento prezioso verso una lunga vita in salute. Ognuna delle sue componenti può contribuire ad una vita più ricca e feconda.

Insieme questi tre aspetti possono fare la differenza.

Per questo è nato il progetto “La Via della longevità felice“, un sentiero verso la consapevolezza del dono prezioso di una lunga vita. E così è nato questo manuale che vede convergere le esperienze e le conoscenze di Franco Berrino e degli altri esperti della “Grande Via”.

Per accompagnare un “corpo della lunga vita” in una visione olistica completa che va dall’alimentazione alla meditazione e alla medicina tradizionale cinese. Dove ogni parte del corpo rispecchia e amplifica aspetti dell’intera esistenza.

Per comprendere il valore del tempo e per poter affrontare le sfide quotidiane con rinnovato vigore e intensità: ogni giorno per tutti gli anni a noi destinati.

Prefazione di Enrica Bortolazzi

La lunga vita

Introduzione di Antonino Frustaglia

Gli occhi e la mente: la visione della longevità

• 1. Le cause del disagio
  di Antonino Frustaglia
• 2. I Segreti per superare le difficoltà
  di Antonino Frustaglia
• 3. Longevità insostenibile
  di Franco Benino
• 4. La psicologia della persona anziana
  di Adele Carli

Il sistema digerente: alimentazione e longevità

• 5. Alimentazione questa mis-conosciuta
  di Antonino Frustaglia
• 6. L’inganno delle calorie e delle proteine
  di Antonino Frustaglia
• 7. Il cibo della longevità
  di Franco Berrino
• 8. Alimentazione nelle principali malattie
  di Antonino Frustaglia

Il cuore: meditazione e longevità, i rimedi

• 9. Yoga e longevità
  di Lucia Vigiani
• 10. Sonno, sessualità, sensualità, spiritualità e longevità
  di Antonino Frustaglia
• 11. Micoterapia e Longevità
  di Umberto Trecroci
• 12. Le piante e l’energia «sempreverde»
  di Stefania Piloni
• 13. MTC e longevità
  di Leonardo Paoluzzi

La muscolatura: attività fisica e longevità

• 14. ANTS
  di Daniele e Matteo Tognaccini

Le mani e la cucina: le ricette della longevità

• 15. Gli schemi alimentari virtuosi
  di Simonetta Barcella

Conclusioni
di Antonino Frustaglia

Bibliografia

Yoga e longevità

Quando chiediamo ad una persona quale è il suo desiderio profondo, una risposta generale ma molto comune è “Essere felice”. Questo concetto implica molti livelli di interpretazione per poter essere realizzato. Il concetto di felicità ha un’accezione di fugacità, spesso dipende da cause esterne a noi, mentre parlare di gioia è una condizione dell’essere che implica un sentire intimo che ha a che fare con la nostra filosofia di vita, con le nostre credenze, con la nostra risposta a quell’esperienza chiamata Vita: il tempo compreso fra il nostro primo inspiro e l’ultimo espiro. Perché questo stato dell’essere possa manifestarsi è molto importante considerare il nostro stile di vita.

Continua a leggere l’estratto del libro “Manuale della Longevità Felice”.

La Grande Via è l’associazione fondata da Franco Berrino, già Direttore del Dipartimento di Medicina Preventiva e Predittiva dell’Istituto Tumori di Milano, e dalla giornalista Enrica Bortolazzi allo scopo di favorire iniziative volte a promuovere la salute, il benessere e la longevità in salute, prevenire le malattie croniche, l’invecchiamento precoce e aiutare a ristabilire lo stato di salute nelle persone colpite da patologie croniche associate a scorretti stili di vita.