Lunatika. Viaggio nell’universo femminile

Una guida al mondo femminile tra anatomia e spiritualità.

Lunatika perché sono figlia della Luna, connessa alla terra e ai suoi ritmi, curandera, sciamana, guaritrice di me stessa, guerriera e amazzone, sono incarnazione archetipica, detentrice di conoscenze ancestrali eppure moderna, bucolica eppure urbana, una selvaggia metropolitana.

Lunatika perché sono mutevole, ciclica, rotonda, spiralica, irriverente, accogliente, perché mi radico nella mia Yoni e in tutte le porte sacre che mi attraversano, perché sono di acqua e di terra, di Luna e di Sole. Sono la trama e l’ordito, il filo e il ricamo, perché sono una in tutte e tutte vivono in me.

Questo libro non è solo un manuale innovativo, moderno e aggiornato, ma soprattutto un percorso d’informazione, esperienza, riconoscimento e autoconsapevolezza.

Un manuale che svela un ventaglio di mille possibilità grazie alle esperienze delle donne che mi hanno preceduta. Uno scrigno che si dischiude e m’invita ad abitare il mio corpo nella sua multidimensionalità secondo il mio ritmo e alla ricerca del mio piacere.

Un viaggio attraverso le tradizioni femminili, l’influenza della luna, l’anatomia e la fisiologia del corpo, i cambiamenti connessi con le fasi della vita, la sessualità e il suo lessico, la natura orgasmica femminile, il tantra e l’ayurveda, le pratiche di autoguarigione e le scelte consapevoli per la salute femminile.

Una vera rivoluzione di coscienza femminile dove la donna si affaccia nella sua totalità, nella sua tridimensionalità fatta di corpo, mente e spirito, come tre anime che convivono e si intrecciano, scisse eppure unite ed interdipendenti.

Un libro dove “puoi” sperimentarti e non “devi”, alla ricerca della tua Luna interiore, un territorio familiare che chiameremo casa.

Libro 4D con contenuti multimediali:

Audio:

• Percezione sentita, Felt Sense
• Sentire la Soddisfazione
• Yoga Nidra, Tutto è Sacro
• Yont egg, Porta la Terra In Te

Video di approfondimento:

• Sequenza Bhumt Pranam, Saluto alla Terra
• Sacred Shapes Essential da sedute
• Sacred Shapes Essential da In pledi

Introduzione a cura di Stefania Piloni

Capitolo 1 – DONNE DI LUNA

• La storia che mi appartiene: tradizioni temminili nel mondo
• La Luna: le tasi lunari che mi attraversano
• L’equilibrio che è in me: Shiva e Shakti
• I dodici archetipi legati all’universo femminile

Capitolo 2 – IL MIO CORPO: ORA LO CONOSCO!

• Come sono fatta? Ti presento i miei genitali
• Cos’è il ciclo mestruale

Capitolo 3 – LE FASI DELLA VITA DELLA DONNA:
dall’infanzia alla menopausa, i cambiamenti che mi attraversano

• Fanciullezza
• Menarca e pubertà
• Mestruazioni: il lungo cammino di consapevolezza
• Perimenopausa e menopausa

Capitolo 4 – LESSICO SESSUALE

• A proposito di lessico sessuale…
• facciamo chiarezza: orientamento, identità e comportamento sessuale
• Masturbazione temminile e orgasmo
• Il rapporto sessuale: libere di tare l’amore
• Salute sessuale
• Metodi contraccettivi
• Metodi naturali

Capitolo 5 – SESSUALITÀ SACRI) E TANTRA

• La Yoni: onorare il sacro portale della vita
• Tantra
• I nervi pelvici: la nostra natura orgasmica
• Le ancelle della Dea
• Il sistema nervoso autonomo e le emozioni
• Neuroplasticità e pratiche di consapevolezza

Capitolo 6 – PRATICHE E RITUALI DI AUTOGUARIGIONE

• Spazio protetto
• Sensazione viva – felt Sense
• Sentire la soddisfazione 173
• Radicamento (Grounding)
• l tuo altare
• Yoga
• Respirazione – Pranayama
• Rinfrescare le vampate della menopausa
• Yoga Nidra e rilassamento
• La mia voce, la mia creatività
• Danza come strumento di liberazione
• Cerchi di donne
• Vapori vaginali
• Yoni egg: amica del tuo pavimento pelvico
• Massaggio alle tette
• Massaggio cosciente della Yoni
• Essere umana
• Astrologia
• Le siddhi femminili: il risveglio del proprio potere
• Riti e rituali
• Strumenti di autoconsapevolezza

Capitolo 7 – LA MIA SALUTE

• La scelta della ginecologa: di chi tidarmi?
• Igiene intima: semplici strumenti di cura e prevenzione
• Controlli: come, quando e perché
• Malattie ginecologiche: quali sono e come prevenirle?
• Assorbenti & co.: Benvenuta nel pianeta di ecofemmes!

Capitolo 8 – DONNA HERBARIA: QUESTIONE DI STILE DI VITA

• Strega dentro
• Le erbe della salute
• Cosmesi naturale: attenta a cit che usi!
• Alimentazione consapevole
• Test di costituzione ayurvedica

Tessiamo Insieme

Le LunatiKe: chi siamo

Grazie anche a

Bibliografia per libro

Bibliografia per autrice/autore

Riviste

Sitografia

Filmografia

Le fasi della vita della donna

Ogni donna, da che nasce, è sempre in evoluzione e si confronta ciclicamente con una natura in divenire: saranno questa sua unica storia con se stessa, le sue scoperte, le informazioni ricevute e quelle ricercate e molto di più a creare, giorno dopo giorno, la donna che vuole diventare o che già è.

Continua a leggere l’estratto del libro “Lunatika”.