L’Autoterapia Razionale Emotiva

La Terapia Razionale-Emotiva (REI) è una teoria psicologica che negli ultimi trentanni ha avuto un notevole influsso sulla psicoterapia.

Al contrario di molte altre Scuole, la REI ha alla base principi semplici, straordinariamente efficaci e facilmente trasmissibili. Al punto che i terapeuti sono soliti fornire ai pazienti sintesi semplificate della teoria REI perché già queste conoscenze di per sé formano un’ottima base per il processo terapeutico (questa tecnica è conosciuta come bibiioterapia).

Il presupposto da cui parte Ellis è che, se noi riusciamo a pensare in modo razionale, la forza traumatica di qualunque evento si svuota del suo potenziale ansiogeno.

Varie forme di disagio psicologico ed emotivo, infatti, non vengono determinate dalle caratteristiche dell’evento attivante in sé, ma dai pensieri, spesso distorti e irrazionali, per mezzo dei quali lo interpretiamo e gli assegniamo un significato esageratamente ostacolante.

Il volume offre una serie di esercizi pratici e semplici da eseguire, oltre a numerosi consigli per:

• liberarsi dal panico e dall’ansia eccessiva
• superare i problemi emotivi
• essere consapevoli dei propri sentimenti
• cambiare convinzioni e comportamenti irrazionali.

Albert Ellis psicologo clinico americano, sessuologo e psicoterapeuta di fama mondiale, è il fondatore dell’Institute for Ration al-Emotive Therapy. È docente di psicologia e autore di oltre trenta libri tradotti in numerose lingue e di oltre cinquecento pubblicazioni scientifiche. Risiede a New York, dove esercita da più di trent’anni la professione di psicoterapeuta.