La Via del Guerriero Zen

“La Via del Guerriero Zen” è la guida che ti aiuterà a coltivare forza mentale, flessibilità psicologica, calma e resilienza riprendendo iprincipi delle antiche discipline zen.

La vita non smette mai di metterci alla prova. Ogni giorno ci troviamo a fare i conti con pressioni sottili o più evidenti: aspettative, paure, tensioni nel corpo, pensieri che ritornano insistenti.

Possiamo passare il tempo a cercare di eliminarle, oppure imparare a starci dentro in modo diverso, come sul tatami, quando non puoi scappare né forzare, ma devi sentire, ascoltare, adattarti, suggerisce Antonio Antefermo.

Il dojo invisibile è questo: il luogo in cui smetti di combattere contro ciò che accade e inizi a entrarci con presenza.

E qui prende forma la figura del guerriero zen: per tenere testa al meglio ai propri problemi senza farsi sopraffare occorre saper combattere, conoscere le strategie di difesa, di azione e di stabilizzazione della propria forza interiore.

Questo è un libro di crescita personale che unisce i principi marziali del jiu jitsu con la psicologia contemporanea, le neuroscienze e la saggezza della filosofia zen, offrendo un approccio pratico e motivazionale per affrontare le sfide di ogni giorno.

Attraverso 14 principi fondamentali – tra questi mantenere la calma sotto pressione, cogliere le opportunità, concentrarsi al massimo, gestire la distanza, connettersi con gli altri, saper agire con il giusto tempismo – la Via pensata dallo psicologo zen più famoso del web ci aiuterà a diventare imperturbabili e calmi di fronte ai dilemmi della vita, proprio come i combattenti del passato, e a riportare in equilibrio la nostra bilancia interiore.

Antonio Antefermo è psicologo, praticante di arti marziali e appassionato di cultura orientale. Negli ultimi dieci anni si è dedicato allo studio e alla divulgazione della mindfulness, una pratica scientificamente validata per il benessere di corpo e mente che gli ha permesso di integrare le discipline della millenaria saggezza zen nel trattamento dei disturbi d’ansia e nei percorsi di crescita personale.