La Guida Scandinava per Vivere 10 Anni di Più

La guida per la salute più semplice del mondo!

I manuali sullo stile di vita e le diete sono di gran moda, ma di solito prescrivono regole rigide e difficili da seguire. Oppure sono troppo lunghi: chi ha il tempo di leggere 300 pagine sulla disciplina e i cambiamenti radicali da imporre alla propria vita?

110 semplici consigli che questo libro raccoglie, ispirati al salutare stile di vita scandinavo, allungheranno la vostra vita di 10 anni in poco più di 150 pagine.

Bertil Marklund racconta in questa guida le piccole scelte quotidiane che possiamo fare per migliorare la qualità della nostra vita: dal giusto riposo aH’alimenta/.ione, dall’esercizio fisico al rapporto con gli altri.

Tutti possiamo facilmente mettere in pratica almeno qualcuno dei cambiamenti suggeriti in questo libro senza dover stravolgere le nostre abitudini. Grazie ai suoi consigli semplici ma efficaci, il dottor Marklund – ormai una star in tutta Europa – diventerà il vostro migliore amico, e un alleato prezioso per la vostra salute.

I 10 consigli del dottor Marklund:

• Il movimento mantiene giovani
• Tempo per riprendersi
• Il sonno è la virtù dei forti
• Sole – sì ma con giudizio
• Mantenersi in forma con l’alimentazione
• Scegliere la bevanda giusta
• Tenere sotto controllo il peso
• Una bocca sana per un corpo sano
• Diventare ottimisti
• Abbiamo bisogno gli uni degli altri

Bertil Marklund è un medico, ricercatore, professore di medicina generale, specializzato in salute pubblica. Segue i suoi pazienti da più di quarant’anni. Ha conseguito la laurea in medicina presso l’Università di Gothenburg, dove oggi insegna. Vive con la moglie a Vànersborg, in Svezia.