La Felicità in Bicicletta

Il libro “La Felicità in Bicicletta” di Valter Ballarini e Daniela Angelozzi ti propone una mindfulness dinamica, il binomio vincente per pedalare con il corpo e rallentare con la mente, per ritrovare armonia e migliorare la tua salute psicofisica.

La tecnica presentata in questo libro ti rende in grado di coniugare l’equilibrio, il piacere del movimento, l’immersione nella natura, il viaggio e la ricerca della consapevolezza di sé.

Andare in bicicletta può ricreare quel collegamento che ci rende consapevoli del nostro grande potenziale, annullando lo stress dello sforzo, l’ansia, la paura di non farcela, affrontando la fatica di un lungo percorso o di una salita difficile con leggerezza, andando oltre i limiti imposti dalla mente.

Come risultato di questo meccanismo biochimico che aumenta la produzione di ormoni quali le endorfine, si creano nel cervello nuove sinapsi, la coscienza si espande, si percepisce e si acquisisce una consapevolezza diversa.

“La Felicità in Bicicletta” fornisce semplici suggerimenti per praticare la mindfulness dinamica pedalando. È rivolto sia a chi vuole sperimentare una forma diversa di meditazione sia a chi vuole scoprire una nuova modalità di vivere il ciclismo.

Leggendo il libro scopri:

• Gli effetti della meditazione dinamica in bicicletta;
• Iniziare a praticare: semplici consigli e programma progressivo;
• Equilibrio in bici ed equilibrio interiore;
• Cadenza delle pedalate, respirazione e battito cardiaco.

Premessa

1. La felicità
2. La mindfulness
3. L’equilibrio
4. L’arte di “essere” in bicicletta
5. Metterci la testa, ma anche le mani
6. La tua prima bici
7. La bici dei tuoi figli ha ruote e non rotelle
8. La prima bici non si scorda mai
9. Adesso pedala
10. Cambiare spesso per non fermarsi mai
11. Una pedalata al giorno
12. Bici in tutti i sensi – l’olfatto
13. La notte porta consiglio
14. Biking in thè rain
15. La bicicletta è femmina
16. La donna è mobile
17. Pedoni si nasce, ciclisti si diventa
18. Sesso e bici
19. Allenarsi deve essere un piacere
20. Gli uomini in sella
21. Le donne in sella
22. La bici a pedalata assistita
23. Le strade dei cicloturisti
24. La bici per percorrere tutti i terreni
25. Ciclisti, ma anche automobilisti
26. Il ciclismo eroico o audace
27. Pedalando con i microbi
28. Il silenzio è d’oro
29. Vampiri sulla strada
30. Un lungo viaggio in bici
31. Il cibo come nutrimento del corpo e dell’anima
32. Il bagaglio e l’arte di alleggerire
33. Il bagagliaio e l’arte di bilanciare
34. L’abito non fa il monaco, ma fa il ciclista
35. Il diario del viaggio lento
36. I miei passi prima di imparare a pedalare
37. Conclusioni… per iniziare il viaggio

Gli autori