Il Pavimento Pelvico

Il Libro diRaquel López ed ElisaGarcía“Il Pavimento Pelvico” ti aiuta a ritrovare e mantenere tonicità e salute grazie a una serie di esercizi pratici e mirati.

Lo sapevi che l’incontinenza urinaria colpisce una donna su quattro a partire dai 35 anni? E che in seguito a gravidanze il pavimento pelvico subisce grossi danni, ma che può deteriorarsi anche senza aver avuto figli?

Il lavoro, il sovrappeso, la postura, lo scorrere degli anni o gli sport ad alto impatto sono tutti fattori che rischiano di danneggiarlo. L’incontinenza non è una patologia di per sé, ma è un sintomo che ci avvisa che gli organi pelvici funzionano male o sono mal posizionati.

Buone notizie: con una serie di esercizi mirati è possibile migliorarne notevolmente le condizioni! Che ti trovi in pieno post-parto, in menopausa o che ami correre estenuanti maratone, imparerai a prenderti cura e a rafforzare questa importante parte del tuo corpo, infrangendo inutili tabù e chiarendoti molti dubbi.

Cosa aspetti? Forza, inizia subito! Ne trarranno beneficio la tua salute, la tua vita sociale… e i tuoi rapporti sessuali!

Introduzione

• Capitolo 1: Ciao! Sono il tuo pavimento pelvico
• Capitolo 2: Cosa succede al tuo pavimento pelvico nel corso della vita?
• Capitolo 3: I tuoi alleati per prenderti cura del pavimento pelvico e recuperarlo
• Capitolo 4: È tutta questione di pratica
• Capitolo 5: Domande frequenti
• Capitolo 6: Consigli e proposte per tutte le età
• Capitolo 7: Trova un momento per il tuo pavimento pelvico

Note di chiusura

Ringraziamenti