Guida Pratica al Digiuno

Una guida pratica, puntuale e dettagliata per digiunare in tutta sicurezza e serenità.

Gran parte delle cosiddette malattie da civilizzazione, come l’obesità, il diabete, le malattie cardiovascolari e anche per certi aspetti i tumori, sono causate dal sovraccarico alimentare e calorico tipico della nostra dieta. La pratica del digiuno va nella direzione opposta, quella di interrompere per un periodo più o meno breve l’assunzione di cibo, assicurando così la riduzione dei fenomeni di ossidazione e infiammazione che sono alla base della maggior parte delle patologie moderne.

Inoltre, il digiuno svolge un potente effetto rigenerativo, una vera e propria pulizia dei tessuti, eliminando le cellule malate o danneggiate, tanto da essere considerato una pratica efficace per migliorare il benessere generale e rallentare l’invecchiamento.

Oltre a illustrare i benefici processi fisiologici attivati dal digiuno, l’autore, forte della sua lunga esperienza in materia, presenta con un linguaggio semplice e diretto: le varie modalità di digiuno, come e quando praticarlo, i casi in cui è sconsigliato e come prevenire eventuali effetti collaterali.

Lionel Coudron medico, nutrizionista, agopuntore, insegna yoga da trent’anni. Già presidente della scuola professionale della Federazione francese di Hatha Yoga e co-fondatore dell’Assotiation Médecine et Yoga, è direttore all’Institut de YogaThérapie di Parigi. Da oltre vent’anni si occupa di digiuno, seguendo direttamente pazienti che praticano il digiuno per motivi salutistici o terapeutici. È autore di numerosi volumi su yoga, salute e digiuno. Vive e lavora in Francia.