Guida Completa all’Alimentazione Sportiva

“Guida Completa all’Alimentazione Sportiva”, unendo il rigore scientifico di un testo specialistico e l’accessibilità di un manuale pratico, incorpora i più recenti e innovativi contributi della ricerca sulla nutrizione legata all’attività fisica per dare vita a un utile strumento dedicato a chiunque desideri migliorare le proprie performance sportive.

Il testo, chiaro ed esaustivo, è nato dall’esperienza di Anita Bean, una delle più apprezzate nutrizioniste sportive del momento, e fornisce tutte le informazioni necessarie per definire il proprio programma alimentare personalizzato, offrendo approfondimenti su:

• ottimizzazione di resistenza, forza e performance
• calcolo del fabbisogno di calorie, carboidrati e proteine
• strategie per migliorare la composizione corporea
• consigli specifici per donne, bambini e vegetariani
• regimi alimentari per bruciare i grassi, sviluppare i muscoli e prepararsi alle competizioni
• idratazione e assunzione di liquidi
• integratori per lo sport.

Questo manuale, al contempo accessibile e specialistico, è consigliato a tutti coloro che vogliano approfondire il tema della nutrizione sportiva con l’obiettivo di massimizzare le proprie prestazioni atletiche in modo sicuro ed efficace.

Anita Bean è una rinomala nutrizionista e professionista dello sport. Ha vinto tre premi al merito nel settore dell’alimentazione sportiva e mantiene collaborazioni costanti con molte riviste specializzate nell’ambito salutistico. Presenta seminari, fornisce consulenze nutrizionali ed è l’autrice di molti libri di successo sull’alimentazione e il fitness.