Guida al Benessere

Sempre più in salute: oggi è possibile. Mai come negli ultimi anni la ricerca scientifica ha dimostrato con evidenza come anche piccoli gesti e attività quotidiane aiutano a vivere meglio e regalano benessere alla nostra esistenza. Questo libro è stato pensato non solo per aiutare i lettori a dare più anni alla vita, ma anche e soprattutto per dare più vita agli anni.

Nicoletta Carbone conduce su Radio24 la trasmissione Essere e Benessere, il programma quotidiano di salute “cult” della radiofonia italiana, un appuntamento fisso per i suoi tantissimi ascoltatori. All’interno di questo programma si sono sviluppate rubriche sul benessere psicofisico, di cui Alberto Pellai è il curatore, e sulla corretta alimentazione, affidate al medico nutrizionista Paola Reverso.

Per la prima volta, i consigli – tutti rigorosamente verificati con gli autorevoli esperti ospitati in trasmissione – vengono ora finalmente riuniti in un libro suddiviso in cinque sezioni:

1. alimentazione
2. relax e coccole quotidiane
3. emozioni e relazioni
4. attività fisica
5. abbandonare le brutte abitudini.

Ogni sezione prevede all’incirca venti consigli pratici, scientificamente comprovati, e trattati in modo semplice e accessibile. Con una bella sfida finale per il lettore: trova tu il centesimo!