Guarire dall’Ansia in 6 Passi

Palpitazioni, pensieri che non smettono di girare nella testa, paura di perdere il controllo, di ammalarsi, di fallire, di restare soli.

Quando l’angoscia prende spazio, può sembrare impossibile tornare a respirare davvero, muoversi con libertà, progettare il futuro.

Ma l’ansia non è un nemico misterioso né una condanna: è un sistema d’allarme che, a volte, si attiva quando non c’è alcun pericolo reale. E può trasformare pensieri, sensazioni e situazioni quotidiane in una prigione fatta di panico.

In sei «sedute» coinvolgenti e ricche di esercizi, il medico e psicoterapeuta Philippe Presles propone al lettore un percorso chiaro per comprendere il «bug della paura», calmare il corpo, prendere distanza dai pensieri catastrofici e affrontare gradualmente ciò che oggi sembra insormontabile.

Con tecniche tratte dalle più efficaci terapie cognitive e comportamentali, dalla coerenza cardiaca alla mindfulness, dalla defusione all’esposizione, questo libro offre strumenti semplici da usare ogni giorno, per imparare a cambiare atteggiamento verso l’ansia e, soprattutto, per impedirle di decidere al posto nostro.

Editore	Corbaccio
Anno Pubblicazione	2026
Formato	Libro – Pagine: 211- 13,5×20,5cm
EAN13	9791259923608
Lo trovi in:	Ansia, stress e fobie
Posizione in classifica:	6.247° nella classifica Libri(Visualizza la Top 100 libri)

Philippe Presles è un medico e psicoterapeuta francese, nato il 26 marzo 1957 a Talence. Specializzato in terapie brevi (TCC, ACT ed EMDR), è anche saggista, con particolare interesse per la coscienza e la salute pubblica. Il suo lavoro sull’ansia nasce da un’esperienza personale: essendo stato lui stesso un “ex ansioso” (avendo sofferto di disturbo di panico), ha orientato la sua carriera verso la comprensione dei meccanismi della paura e lo sviluppo di strumenti terapeutici accessibili. Ha fondato e dirige l’Institut Moncey, ed è anche economista della salute (MBA HEC Paris). Esercita…