Guarire con l’Antiginnastica

“Guarire con l’Antiginnastica”, di Thérèse Bertherat e Carol Bernstein, ti suggerisce una nuova visione del corpo e del rapporto che hai con esso, una visione libera da giudizi, che ti invita a sbarazzarti di molti preconcetti riguardanti corpo e salute.

Leggendo questo libro, sarai condotto alla scoperta di te attraverso il tuo corpo. Avrai la possibilità di entrare in contatto con la tua “realtà muscolare” e di sciogliere, passo dopo passo, i nodi e le rigidità che ti separano da te stesso, dalle tue sensazioni ed emozioni.

Molti dei malanni muscolari e psicologici che ti affliggono – irrigidimenti, crampi, dolori, ma anche ansie, timori e insicurezze – derivano dal tuo modo di reagire, nel corso degli anni, alle pressioni esterne: imposizioni familiari, sociali, morali.

Fin dai primi mesi della tua vita, ti sei adattato, nel limite del possibile, a queste imposizioni. E così, al tuo vero corpo, armonioso, dinamico, gioioso per natura, se ne è sostituito uno estraneo che non riesci più ad accettare, che nel tuo intimo rifiuti.

Tuttavia, non tutto è perduto, e questo libro ti aiuta proprio a riscoprire l’armonia e le potenzialità del tuo organismo.

Prendendo spunto dalle esperienze personali e professionali maturate negli anni, le autrici ti illustreranno nei dettagli il metodo: pochi e semplici esercizi, accessibili a tutti, per allentare le tensioni, eliminare gli squilibri e riappropriarti finalmente di una vita da condurre in piena armonia con la tua individualità.

Prefazione
Una nuova visione del corpo

Dediche

Introduzione
Il tuo corpo, questa casa disabitata

I La casa nel vicolo

II La fortezza del corpo

III L’aula di musica

IV La casa dei fantasmi

• Eliminare la pancia,
• Fare del nuoto, perché la vita sedentaria è malsana
• Essere in forma per le vacanze

V Françoise Mézières: una rivoluzione

• La morfologia perfetta
• Il dolore occulto

VI Fondamenti millenari

VII Chiavi, serrature, porte blindate

VIII La casa accogliente

Post scriptum

Preliminari

Thérèse Bertherat (Lione 1931 – Parigi 2014), fisioterapista e chinesiterapeuta, ha creato e sviluppato l’antiginnastica negli anni Settanta, proponendo un approccio allo studio e al lavoro sul corpo differente rispetto a quello della tradizionale chinesiterapia. Il suo libro più noto, Guarire con l’antiginnastica (1976) è stato tradotto in una quindicina di lingue.