Felice come un Monaco Buddhista Edizione 2023

Siamo costruiti per essere felici, attraverso il libro “Felice come un Monaco Buddhista” scoprirai la via per cambiare la tua vita.

Il monaco britannico Gelong Thubten, la cui missione è aiutare tutti, da chi vive in strada a chi lavora negli uffici delle grandi multinazionali, dai malati ai dirigenti, sfida i nostri valori e ci spiega come raggiungere la felicità in modo accessibile attraverso la meditazione e la consapevolezza.

Gelong Thubten è un maestro di felicità. L’ha rincorsa a lungo e con tenacia: dapprima come attore, emigrato a New York a caccia di successo, poi, in seguito a una profonda crisi esistenziale e alterne vicissitudini, come monaco buddhista.

Per oltre 25 anni ha studiato con i più grandi maestri tibetani e sperimentato lunghi ritiri monastici di meditazione intensiva, uno dei quali durato ben quattro anni. Forte di questa eccezionale esperienza, ha deciso di portarla nel mondo aiutando migliaia di persone a conquistare un’esistenza felice, interrompendo il circolo vizioso di stress, solitudine e insoddisfazione tipico del nostro tempo.

La sua saggezza è un dono per tutti: si è guadagnato il nome di «monaco della Silicon Valley» per le sue consulenze ai giganti tecnologici, alle banche, alle multinazionali, e da decenni insegna e svolge attività benefiche in scuole, prigioni e ospedali. A ciascuno offre un percorso di formazione unico, orientato a una felicità consapevole e centrato sul concetto di esercizio della libertà.

Capitolo 1
Che cos’è la felicità?

• Una botta di felicità
• Una felicità autentica e duratura
• La felicità è libertà
• Meditazione e felicità
• Alcuni miti sulla meditazione

Capitolo 2
Predisponiti alla felicità

• La libertà interiore
• L’osservatore
• La nostra essenza è libertà
• La scienza della mente

Capitolo 3
Lo stress e la vita contemporanea

• L’attaccamento
• Cos’è lo stress
• Lo stress e l’organismo
• Vita moderna

Capitolo 4
Meditazione e mindfulness 47

• Ciò che la meditazione non è
• Fare i conti con i pensieri
• Trasformare la negatività
• Gli ingredienti della meditazione
• Esercizi di meditazione

Capitolo 5
Iniziamo

• Cominciare dai sensi
• Come iniziare
• Esercizi di meditazione
• Indicazioni generali per la meditazione

Capitolo 6
Creare consuetudini

• Attimi di mindfulness
• Vincere i momenti stressanti
• Mangiare con consapevolezza
• Sempre e in qualsiasi circostanza
• Praticate sessioni brevi
• Primo pensiero, ultimo pensiero
• Esercizi di meditazione

Capitolo 7
Approfondiamo

• Il tranello del benessere
• Creatività
• La concentrazione mentale
• Decodificare le proprie dipendenze
• Le parti nascoste
• Esercizi di meditazione

Capitolo 8
La felicità è un gioco di squadra

• La celebrazione dell’individuo
• La gratitudine per le nostre connessioni
• Le risorse innaturali
• Le risorse naturali
• Il potere della soddisfazione
• Connessioni malsane
• Le relazioni
• La meditazione per i bambini
• Esercizi di meditazione

Capitolo 9
La compassione

• Dall’empatia alla compassione
• La compassione è la chiave della felicità
• Come aiutare gli altri
• Tre livelli di compassione
• L’allenamento alla compassione
• Esercizi di meditazione

Capitolo 10
Il perdono

• Riconoscere la rabbia
• Una gratitudine radicale
• Approfondire la conoscenza
• Il conflitto mentale
• Perdonare se stessi
• Perdonare le sfide che la vita ci propone
• Esercizi di meditazione

Capitolo 11
Dai una scossa alla tua pratica

• Motivazione: perderla e ritrovarla
• Formulare le domande giuste
• L’entusiasmo gioioso
• L’atteggiamento
• La sonnolenza
• Troppa energia
• La compassione
• Esercizi di meditazione

Postfazione

L’autore

Ringraziamenti

Editore	Antonio Vallardi Edizioni
Anno Pubblicazione	2023
Formato	Libro – Pagine: 221- 14×19,5cm
EAN13	9788855059770
Lo trovi in:	Raggiungere la Felicità

Gelong Thubten, monaco buddhista, è considerato tra i più influenti maestri di meditazione britannici. Dopo aver studiato all’Università di Oxford, lavora come attore a Londra e New York. In seguito a una grave crisi personale, all’età di 21 anni, entra nel monastero buddhista Kagyu Samye Ling, in Scozia, dove viene poi ordinato monaco. Da 25 anni insegna meditazione in scuole, università, ospedali, prigioni e centri per tossicodipendenti. Collabora con società come Google, Linkedin, Siemens, Deutsche Bank, tiene conferenze nelle università e alle Nazioni Unite, raccoglie fondi…