Dimagrisci con Calma – Cambia Alimentazione (Audio Download) – ZIP

Un percorso formato da 6 tracce e 10 passi per ritrovare il vostro peso forma, con calma e serenità.

Il metodo dei piccoli passi senza dieta è un modo per decidere una volta per tutte di cambiare alimentazione e quindi mentalità e stile di vita, per ritrovarci sani e responsabili del nostro corpo.

Dimagrisci con C.Al.M.A® il metodo dei piccoli passi senza dieta è un audiocorso che può aiutarti nel percorso per il tuo benessere, sia che tu abbia bisogno di dimagrire, sia che tu voglia migliorare la tua salute fisica e mentale, far pace con il cibo, ritrovare energia, vitalità e buonumore, migliorare la tua vita e le tue relazioni con gli altri, gestire lo stress della vita quotidiana e cambiare il tuo modo di pensare.

E’ strutturato su due piani: 1 cognitivo e 1 meditativo.

Nella prima parte troverai la spiegazione di che cos’è C.Al.M.A. e quali sono i punti chiave che fin da subito ti permetteranno di migliorare il tuo modo di pensare e approcciarti al cibo.

Nella seconda parte troverai la spiegazione di quali sono i piccoli passi da introdurre nella tua quotidianità per migliorare il tuo benessere: alcuni riguardano strettamente il cibo, dal creare in casa un ambiente favorevole a una sana alimentazione, evitare gli zuccheri semplici e sostituire i carboidrati raffinati con quelli integrali, aumentare il consumo di alimenti di origine vegetale e l’introduzione di acqua, come gestire i “jolly”, altri riguardano invece le abitudini come la masticazione, il movimento, il riposo e la meditazione.

Nella terza parte troverai 3 meditazioni guidate.

La prima ti aiuterà a ritrovare la tua forma fisica ideale.

La seconda è da ascoltare mentre cucini per portare più amore e rilassamento in questo momento della giornata spesso accompagnato da ansia e stress.

La terza è costituita da una serie di affermazioni per dimagrire, gestire il tempo, e lo stress da ascoltare sia quando sei rilassato sia mentre guidi o cucini o svolgi le normali attività quotidiane.

Puoi scegliere le tracce da ascoltare in base alle tue esigenze e necessità. Se ascoltato con costanza ti permetterà di mantenere alta la motivazione per il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

TRACCIA 1 – INTRODUZIONE E ISTRUZIONI D’USO 5:37

TRACCIA 2 – I PUNTI CHIAVE DEL METODO CALMA®

• A piccoli passi ottieni grandi risultati 5:29
• Ogni momento è un nuovo inizio 3:05
• C’è sempre un modo 2:18
• Concentrati su quello che riesci a fare e non su quello che ancora non funziona 4:32

TRACCIA 3 – I PICCOLI PASSI DA METTERE IN PRATICA 1:04

• Passo n. 1 Crea in casa un ambiente favorevole 1:57
• Passo n. 2 Evita qualsiasi tipo di zucchero o dolcificante 2:59
• Passo n. 3 Sostituisci i carboidrati raffinati con quelli integrali 1:57
• Passo n. 4 Aumenta il consumo di alimenti di origine vegetale 5:16
• Passo n. 5 Bevi e idratati 2:51
• Passo n. 6 Mastica assaporando 2:26
• Passo n. 7 Muoviti per stare bene 4:11
• Passo n. 8 Dormi a sufficienza 3:45
• Passo n. 9 I Jolly 5:09
• Passo n. 10 Medita 1:58

TRACCIA 4 – MEDITAZIONE PER LA FORMA FISICA IDEALE 8:42

TRACCIA 5 – MEDITAZIONE CREATIVA IN CUCINA 8:16

TRACCIA 6 – MEDITAZIONE CON AFFERMAZIONI PER DIMAGRIRE 8:17

D.ssa Leslye Pario: dottoressa in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione umana, Master in Alimentazione ed Educazione alla salute e Psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI), Corso di perfezionamento universitario in diete e terapie chetogenche, è Biologa Nutrizionista In Italia (Albo dei Biologi Sez.A matricola 061751). È Master Practitioner di Programmazione Neuro Linguistica (PNL) e Neuro-Semantica; certificata dalla International Society of Neuro-Semantics (ISNS) formata da Lucia Giovannini e Nicola Riva presso l’istituto Italiano di Neuro-Semantica. E’ istruttrice di yoga e yoga…