Detox Benessere e Bellezza

Un libro per scoprire i segreti di un’alimentazione sana, con una guida a esercizi stimolanti, trattamenti di bellezza e tecniche di meditazione che ti restituiranno la mente e il corpo rivitalizzati, ringiovaniti e come nuovi.

Tutto ciò che serve per una profonda disintossicazione:

• Una guida ad alimenti e bevande deliziosi per liberare il vostro organismo dalle tossine lasciandovi una sensazione di benessere.
• Terapie e trattamenti di bellezza per il corpo, per attenuare la tensione e ridurre lo stress.
• Un programma di disintossicazione per il week-end per ripristinare in tempi rapidi l’armonia della mente e del corpo.

La disintossicazione è un processo di eliminazione di sostanze nocive [tossine], che, attraverso la dieta e terapie mediche e psicologiche, ha la scopo di migliorare le condizioni fisiche di un individuo. È un processo naturale praticato in varie forme da migliaia di anni nelle culture di tutto il mondo.

Nonostante lo scetticismo della medicina occidentale, è opinione comune che i programmi di disintossicazione, come dimostrato dalla loro più recente diffusione, possano giovare alla salute.

La disintossicazione può dare giovamento a livello fisico, donare una sensazione di benessere e rinvigorire e ripristinare i livelli di energia.

Introduzione

CAPITOLO UNO

• L’abc della disintossicazione
• Il sovraccarico di tossine
• Cos’è la disintossicazione?
• I benefici della disintossicazione
• Lo scopo della disintossicazione
• Prepararsi alla disintossicazione
• Pronti per la disintossicazione

CAPITOLO DUE

• La disintossicazione alimentare
• Cosa evitare
• I cibi da scegliere
• Integratori disintossicanti
• La preparazione dei cibi

CAPITOLO TRE

• Scelta del menu e ricette
• Il programma di disintossicazione
• Programma dei pasti
• Colazione, succhi e frullati
• Intingoli e creme da spalmare
• Minestre
• Insalate
• Primi piatti
• Dessert
• Condimenti, sughi, salse e brodi

CAPITOLO QUATTRO

• Disintossicare il corpo e la mente
• Riequilibrare il corpo e la mente
• Regole di base
• Massaggio
• Aromaterapia
• Esercizio fisico
• Riflessologia
• Yoga
• Respirazione e rilassamento
• Meditazione e visualizzazione

CAPITOLO CINQUE

• Disintossicarsi in un week-end
• La clinica della salute in casa
• Programma di disintossicazione

CAPITOLO SEI

• Dopo la disintossicazione
• I principi base
• L’alimentazione ottimate
• Disintossicarsi dall’alcol

Glossario