Correre Rosa

Questo libro sulla corsa destinato specificatamente a voi donne vi guiderà passo dopo passo dal jogging fino alla maratona. Imparerete tutto sulla corsa: dalla scelta dell’abbigliamento alle tecniche, dai mezzi di allenamento alle competizioni. Ma non solo. Troverete indicazioni preziose su come dimagrire correndo, utili “dritte” sulla nutrizione e sulla dieta, e ancora consigli sportivi e non su argomenti propriamente “femminili” come la gravidanza, la menopausa, la cellulite…

Due capitoli sono dedicati alle donne che “non trovano il tempo” – ecco allora allenamenti brevi ma efficaci – e a quelle che vogliono coinvolgere nella corsa i loro partner, le amiche e i figli. E per le più esigenti e preparate (ma chi non lo diventerà con questo libro?), tabelle d’allenamento e consigli speciali per affrontare gare e maratone. Un’ampia sezione è dedicata alle attività “oltre la corsa” come il nuoto, lo stretching e gli addominali, con foto di esercizi che potrete eseguire da sole o con altri.

Correre rosa è il libro ideale per avvicinarvi alla corsa e allo sport, e insieme imparare a vivere meglio, a essere più belle e più in forma.