Come Stare Bene Quando le Cose Vanno Male

Qualunque sia la causa dell’infelicità e del malessere (relazioni personali, famiglia, lavoro o anche un insieme di problematiche), questo libro offre strumenti efficaci per affrontare ogni difficoltà con energia e sicurezza, per risollevarsi e ritrovare la positività.

La capacità di affrontare gli imprevisti della vita e di uscirne vincitori è qualcosa da non dare mai per scontato. “Stare Bene Quando le Cose Vanno Male” ci offre un’occasione unica: imparare a sviluppare questa capacità, per affrontare con forza qualunque reazione emotiva destabilizzante, identificandone la causa principale e scoprendo soluzioni pratiche facilmente applicabili.

Quando ci capita di far fronte a situazioni difficili, il nervosismo, la tensione e l’ansia possono far scattare risposte emozionali automatiche che si rivolgono contro di noi provocando insonnia, comportamenti autodistruttivi, scelte alimentari compulsive.

Un senso di insicurezza può insinuarsi in qualsiasi momento e, in tempi di stress o dolore, le nostre difese emotive (coraggio, forza d’animo, perseveranza, obiettività) rischiano di crollare, facendoci sentire non all’altezza in tutte le sfere della vita.

Gael Lindenfield mette a disposizione la sua lunga e profonda esperienza e offre delle strategie assolutamente vincenti! Insegna a reinquadrare la situazione, a ridimensionare l’insicurezza e a ritrovare l’autostima per rialzarsi in piedi più forti di prima, più positivi e più sicuri di sé.

I neuroscienziati ci hanno avvisato: il cervello umano non riesce a evolvere e ad adattarsi con sufficiente rapidità al ritmo del cambiamento che molti di noi stanno vivendo oggi. Forse questo è uno dei motivi principali per cui la depressione e i disturbi d’ansia sono in aumento.

Di fronte a ciò e allo stato sempre più incerto del mondo, l’autrice ha voluto mettere insieme un libro che offrisse una raccolta di suggerimenti e strumenti mirati specificamente ad affrontare il problema del morale a terra nei momenti difficili.

Alcuni suggerimenti sono strategie ampiamente collaudate che ha ritoccato, altri nascono da idee nuove. Mentre la maggior parte di essi può essere appresa velocemente e applicata subito, alcuni sono più complessi e richiedono un po’ più di tempo per essere letti e capiti prima di metterli in pratica in modo efficace.

Detto questo, una volta che avrai letto o adottato questi suggerimenti più lunghi, la prossima volta che ti troverai in una situazione di vita reale impegnativa sarai in grado di applicare ciò che hai imparato molto rapidamente.

Nessuno sa mai cosa abbia in serbo per noi o per la nostra famiglia e i nostri amici la vita, ma per uscire più forti e più resilienti dalle battute d’arresto è necessario mantenere le proprie riserve di morale alto sempre ben fornite, utilizzando questi suggerimenti anche quando il momento più difficile è terminato.

Questo ti darà slancio se dovessi incontrare tempi duri in futuro e ti attrezzerà per aiutare gli altri ad attraversare i loro.

Introduzione

1. Casa
2. Relazioni
3. Soldi
4. Salute fisica
5. Benessere mentale
6. Riprendere il controllo
7. Voltare pagina

Una parola conclusiva

Nota sull’autrice

Gael Lindenfield, inglese, è una delle più amate e popolari psicoterapiste anglosassoni. Esperta nel campo del self-help, attenta soprattutto alle tematiche relative all’autostima e alla gestione positiva delle emozioni, è autrice di oltre una ventina di manuali, tutti best seller in Gran Bretagna e tradotti in ben 33 lingue. Attualmente vive e lavora tra Londra e il sud della Spagna.