Come Allearsi con le Parti “Cattive” di Sé – Workbook

Conosci le tue parti “cattive” e trasformale in alleate: un percorso in 50 esercizi pratici.

Basato sul rivoluzionario modello dei sistemi familiari interni (IFS), questo workbook guida il lettore alla scoperta delle parti ”cattive” del proprio Sé: aspetti della personalità che, come membri di una famiglia interiore, custodiscono ferite, conflitti e strategie di sopravvivenza.

Dopo una breve introduzione al modello, comprensibile anche per chi vi si avvicini per la prima volta, Schwartz offre esercizi, pratiche e meditazioni che aiutano a riconoscere le parti del nostro sistema interno che cercano di proteggerci, spesso in modo disfunzionale, e ad avvicinarci a loro con compassione.

Il percorso conduce al contatto con il Sé, sorgente di saggezza, e a occasioni di guarigione.

Uno strumento prezioso per affrontare ansia, stress, traumi e difficoltà relazionali, per percorrere uno straordinario viaggio alla scoperta di sé e per vivere con maggiore autenticità, calma e connessione.

Come ama ripetere l’autore: “Tu e le tue parti siete i benvenuti, qui”.

Richard C. Schwartz, ideatore della terapia dei sistemi familiari interni (IFS), insegna presso il Department of Psychiatry della Harvard Medical School. Ha dedicato la propria vita professionale allo sviluppo e alla diffusione dell’IFS, un modello insegnato ormai in tutto il mondo.