Cibo per la Mente Edizione 2021

Scopri gli effetti del cibo sulla tua mente, sul tuo comportamento e sulla tua vita!

In una concezione completamente nuova e diversa del cibo e del comportamento, Cibo per la Mente ci dimostra, in termini chiari e accessibili, come alimenti sani e naturali, consumati nelle giuste combinazioni, possano liberarci dalla depressione e dall’ansia e risollevare il nostro modo di vedere la vita.

I coniugi Miller, psicologi inglesi, espongono dieci principi per un’alimentazione intelligente, capace di ridare equilibrio alla dieta e alla vita. Puoi accrescere la stima in te stesso e migliorare la tua vita sociale: tutto con un semplice cambiamento di dieta.

Basato anche su principi di alimentazione tradizionale, il testo analizza l’effetto delle energie alimentari, della sovralimentazione e degli additivi chimici sullo sviluppo, la personalità e il comportamento.

Ricco di aneddoti e casi personali, ci insegna a migliorare la qualità della nostra vita, per cogliere gli innumerevoli benefici di una dieta salutare, centrata ed equilibrata.

Presentazione

Prefazione

1. Uomo, Cibo, Comportamento

Parte 1 – Gli elementi di base di un’alimentazione intelligente

2. Cibo: una visione completa
3. Come equilibrare la dieta
4. Il cibo principale per l’uomo
5. I 10 principi dell’alimentazione intelligente

Parte 2 – Creare equilibrio

6. Ritrovare il centro
7. Estremi
8. Supercontrazione, superespansione
9. Prospettive di equilibrio

Parte 3 – Il mangiare innaturale

10. Dis-integrazione
11. Zucchero
12. Alienazione
13. Grassi e latticini
14. Mangiare troppo e obesità
15. Come mangiare

Parte 4 – Tre problemi specifici

16. Disturbi sessuali
17. Problemi educativi nei bambini
18. Reazioni emotive provocate dal cibo

Parte 5 – Preparazione del cibo e atteggiamenti mentali

19. Crudo o cotto?
20. Gli atteggiamenti mentali mentre si cucina e si mangia

Parte 6 – Raccomandazioni

21. Che cosa devo mangiare?

Indice analitico