Camminare Può Cambiarci la Vita

Camminare è la medicina di cui tutti abbiamo bisogno, da assumere a dosi regolari, grandi e piccole, un giorno sì e l’altro pure. È il superpotere che fa bene al corpo e allo spirito. Perché camminare non solo ci rende più sani ma può anche aiutarci a diventare esseri umani migliori.

Qual è il tratto che ci differenzia da tutti gli altri esseri viventi? Di solito in cima alla lista figurano la capacità di pensare e di parlare: sono due prerogative esclusive dell’uomo, non c’è dubbio. Eppure i nostri antenati, milioni di anni fa, per svilupparle si sono dovuti alzare in piedi e mettere in cammino. Il linguaggio e i pensieri umani si sono evoluti in modo tanto singolare proprio quando abbiamo iniziato a compiere spostamenti impossibili per qualsiasi animale. Siamo esseri mobili, in tutti i sensi.

Oggi però, dopo aver tanto camminato, gli uomini si sono un po’ fermati, viaggiano ovunque ma in fondo sono sempre fermi. Shane O’Mara, che di mestiere fa il neuroscienziato, e che per passione non può proprio astenersi dal passeggiare ogni giorno, ci spiega in queste pagine perché sarebbe il caso di ricominciare a fare affidamento sulle nostre gambe: per essere più in forma ma non solo, anche per essere più creativi e più aperti ad accettare le idee e i punti di vista degli altri. Camminare riduce lo stress e rallenta l’invecchiamento del nostro cervello, fa bene ai muscoli così come alla nostra socialità e alla nostra mente. E dopo aver letto questo libro non avremo più scuse per non alzarci dal divano e fare una bella passeggiata.

Introduzione

Perché camminare fa bene

Via dall’Africa

Come camminiamo: la meccanica

Come camminiamo: dove vai?

Camminare in città

Un balsamo per il corpo e il cervello

Cammino e creatività

Camminare in gruppo

Postfazione

Ringraziamenti

Note

Shane O’Mara è professore di Experimental Brain Research e direttore di ricerca presso il Trinity College di Dublino. È stato direttore del Trinity College Institute of Neuroscience, uno dei centri di eccellenza mondiale per le neuroscienze. È anche ricercatore senior presso Wellcome Trust e uno dei direttori di ricerca della Science Foundation Ireland. Oltre a centinaia di articoli scientifici ha scritto due libri: Why Torture Doesn’t Work: The Neuroscience of Interrogation e A Brain for Business – A Brain for Life. Ama camminare sempre e ovunque.