Cambia la Tua Vita con la TCC

Ma che cos’è la TCC? La Terapia Cognitivo-comportamentale (TCC) è un tipo di psicoterapia che: si concentra sul presente, senza scavare troppo nel passato; insegna tecniche semplici e facilmente praticabili per cambiare i modi distorti di pensare (aspetto cognitivo) e i comportamenti disfunzionali (aspetto comportamentale); poggia su una base sperimentale e un metodo scientifico.

Nel 2000 l’Organizzazione Mondiale della Sanità nei protocolli per il trattamento dei disturbi d’ansia ha definito le tecniche utilizzate dalla TCC come le più “efficaci”.

I disturbi in cui la TCC ha dimostrato un’eccezionale utilità sono quelli di cui soffre la maggior parte della popolazione:

• ansia e attacchi di panico,
• depressione,
• ossessioni e fobie,
• problemi di autostima,
• disturbi post-traumatici da stress.

Corinne Sweet, giornalista radiofonica e televisiva, è un’esperta di problemi legati alla psicologia comportamentale.