Body Toning

Un vero e proprio corso di tonificazione muscolare da seguire a casa propria.

Questo libro contiene:

• molte informazioni utili prima di iniziare gli esercizi, dalla scelta delle scarpe giuste ad alcuni avvertimenti sull’allenamento cardiovascolare e sull’alimentazione;
• tutti gli esercizi di base con l’indicazione della tecnica più corretta per eseguirli;
• 6 programmi di allenamento dettagliati, dal livello per principianti fino a quello per esperti; ogni programma offre tutte le coordinate per un lavoro completo sul corpo, prima a corpo libero, poi con i manubri, la palla, il bilanciere, la barra.

Natasha Wolek – Insegna body tonìng da più di 10 anni. Il suo approccio al fitness è di carattere olistico, poiché combina l’allenamento muscolare e aerobico con una dieta equilibrata e uno stile di vita attivo e positivo anche dal punto di vista mentale.