Anatomia & Tonificazione Senza Attrezzi

“Anatomia & Tonificazione Senza Attrezzi” propone 150 esercizi specifici dedicati alle diverse zone del corpo: petto, spalle, braccia, addominali, glutei e gambe.

Per ogni esercizio sono presenti una breve descrizione, l’evidenziazione grafica dei muscoli utilizzati, consigli tecnici per una corretta esecuzione, un’alternativa più facile e una più difficile.

Gli esercizi possono essere eseguiti utilizzando supporti consigliati come bottiglie di plastica, elastici, sgabelli, sedie e mattoncini.

A completare il libro è uno schema di allenamento settimanale articolato in tre livelli: base, medio e avanzato.