Allenamento Funzionale

L’allenamento funzionale come non lo avete mai visto né provato! Un allenamento facile, veloce e divertente che rivoluzionerà il vostro stato di salute e le prestazioni atletiche, diventando uno stile di vita.

L’allenamento funzionale è un metodo scientifico per sport prestativi, personal training, allenamenti in palestra, in casa o all’aperto. Il testo si suddivide in tre parti: la prima, teorica, spiega i “perché” alla base dell’allenamento funzionale; la seconda, pratica, contiene gli esercizi a corpo libero e con i vari attrezzi (sandbag, palla medicinale, kettlebell).

Un’ultima sezione propone diverse schede di allenamento specifiche per la forza, l’ipertrofia e il dimagrimento.

Qui troverete tutto quello che vi serve sapere per allenare il vostro corpo e migliorare la forma fisica:

• Nozioni scientifiche e metodo.
• Basi di fisiologia e anatomia.
• Presentazione degli attrezzi funzionali.
• Più di 250 esercizi tra sequenze a corpo libero e con attrezzi: sandbag; palla medicinale; kettlebell.
• Allenamenti per la fascia addominale, la parte inferiore del corpo e quella superiore.
• Esecuzione e tecnica dei movimenti chiara e dettagliata.
• Approfondimenti, luoghi comuni da sfatare, varianti per ogni livello di preparazione.
• Schede di allenamento per la forza, l’ipertrofia e il dimagrimento.

Benvenuti nella rivoluzione funzionale! Get your focus and follow it!

Guido Bruscia – Docente della Federazione Italiana Fitness (FIF) e della Associazione Italiana Personal Trainer (AIPT). Personal Trainer Professionista Preparatore Atletico Certified Kettlebell Trainer con la International Kettlebells & Fitness Federation FitVibe Master Trainer Consulente nazionale di nutrizione per la Abiogen Pharma/Gensan Esperto di fitness per riviste e aziende del settore sportivo (Performance, Vitality, Estethitaly) Testimonial televisivo (Biosan, Gensan) Ospite in qualità di Personal Trainer di diverse trasmissioni RAI e Mediaset.