A Mente Calma

“A Mente Calma” descrive i sette passi per attivare quello stato di flow che consentirà alla mente di raggiungere calma, serenità e benessere psicofisico.

Quando ci dedichiamo a un’attività artistica, nel nostro cervello si attivano dei sistemi che producono un senso di calma e benessere.

Riuscire a governare questo processo può portare a cambiamenti incredibili in termini di concentrazione, produttività e tranquillità. Ma bisogna capire in che modo.

In questo libro imparerai:

• Cos’è il sano vagabondaggio della mente (in opposizione ai pensieri intrusivi) e come raggiungere lo stato di flusso.
• La spiegazione neuroscientifica di distrazione, stress e pensieri in loop.
• Perché la mindfulness non funziona per tutti.
• Qual è il motivo per cui impegnarsi in un’attività artistica e creativa è il mezzo migliore per raggiungere uno stato di flusso.
• A capire quali sono le pratiche artistiche che funzionano e quelle che invece non aiutano a calmare la mente.
• A identificare l’attività giusta per te e a imparare come usarla per raggiungere uno stato di flusso sano, ogni volta che ne hai bisogno, nella vita di tutti i giorni.

Ti è mai capitato di sentirti completamente assorbito da un progetto, di avere continuamente nuove idee, di perderti nei tuoi pensieri mentre stai cucinando, ascoltando la musica o suonando uno strumento, oppure ballando? Se la risposta è sì, allora vuol dire che hai avuto accesso allo stato di flow.

Succede per caso e quando meno te lo aspetti, ma è un processo che si può governare e questo libro insegna come liberare le proprietà terapeutiche del flow ogni volta che ne hai bisogno.

Julia Christensen, neuroscienziata, mostra, attraverso le ricerche scientifiche più all’avanguardia e a numerosi case studies , come possiamo utilizzare il nostro lato artistico e creativo: che sia la pittura, la danza, il cucito, la musica, la poesia o il canto, il giardinaggio o la cucina, ciascuno ha un lato artistico da coltivare e stimolare.

Editore	Corbaccio
Anno Pubblicazione	2024
Formato	Libro – Pagine: 319- 14×20,5cm
EAN13	9791259923707
Lo trovi in:	Cervello

Julia F. Christensen è una neuroscienziata ed ex ballerina di origine danese. Attualmente lavora come ricercatrice presso il Max-Planck-lnstitute for Empirical Aesthetics di Francoforte. Ha studiato psicologia e neuroscienze in Francia, Spagna e UK. Ha svolto le sue ricerche in laboratori interdisciplinari all’University College e alla City University di Londra e al Warburg Institute e ha ottenuto dalla British Academy una Newton International Fellowship postdottorato. Collabora con riviste scientifiche peer reviewed e numerose testate quali il New York Times, il Washington Post, e la…